mietki co to jest ten ovopol?? / ja myslałem zeby zrobic cos takiego super mass 3kg , carbo 1 kg , i bialko hi tec protein 2,5 kg ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
Na początku redukcji na pewno zrobić sobie pomiary: waga, obwód pasa, nóg, klatki itp. Co tydzień sobie robić porównanie, żeby działać z chłodną głową, ponieważ waga może stać w miejscu a obwód pasa spadać. Kalorii na początku bym nie ucinał, a dodawał aktywność fizyczną, cardio czy kroki w ciągu dnia. I wszystkie zmiany wprowadzał stopniowo i [...]
no tak, postaram sie, ale jak ja zjem nawet kanapke rano to pozniej niekomfortowo czuje sie w szkole ( czyt. potrzeba do wc, a u nas szkole nie ma warunkow, zeby "to zrobic" haha ale to ująlem xD ) poczekam co inny napiszą :)
jestem wielki fanem omki, ale na dzien dzisiejszy bym nie kupil. za duzo pewnych, dobry underow i srodkow aptecznych lub "pol-aptecznych" na rynku, zeby inwestowac w omo, ktorego cena zreszta zadnej rewelacji tez juz nie robi. ktos moze powiedziec, ze w miksach underowych nie wiadomo co siedzi, ale mozna samemu zrobic sobie miks o [...]
Dieta dopięta na ostatni guzik, a jako że nie pracuję, a jedynie co to przygotowuję się do egzaminów to mam czasu wolnego mega dużo. A jest jakaś opcja żeby chociaż jeden dzień w tygodniu zrobić wolny? To który trening gdzie wpakować, a jeden np w sobotę?
[...] Jak każdy wie jest to dział w którym doradza się najwięcej co do kupna sprzętu. A Ty jako osoba związana z firmą KELTON możesz przez wielu być postrzegany jako osoba stronnicza. I zastanawia mnie tylko jedno, właściwie dwie sprawy ile Kelton zapłacił właścicielom SFD żeby cię tu moderatorem zrobić i który to był podpunkt w kontrakcie!
http://www.sfd.pl/-t585708.html tu masz odpowiedź jak będziesz chciała coś z tym zrobić to dostosuj sę do regulaminu http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html a tu odnośnie co powinnaś jeść, żeby efekty były http://www.sfd.pl/-t752315.html
tyle ze to chyba bardziej na zasadzie rekompu co? bez znacznej zmiany wagi.. ale juz na pewno nie dla osoby ze stażem 5 miesiecy nie ogarniajacej jeszcze zbytnio podstaw. takie osoby mysla raczej o tym zeby zrobic np z 5-10 kg miesni przy tym palac fat.
oj VLAD.IV widze ze oprocz kulturystyki zajmujesz sie tez rozsmieszaniem ludzi w moim przypadku podziałalo tj moja reakcja na twojego posta byla jedna <lol> a tak na powaznie po Dabku mam zamiar zrobic cykl: kreatynka białko olimp matrix i glutamine albo hmb ( ale po wielku przychylnych opiniach gluty wlasnia ją wybiore) a hmb sprawdze [...]
Szesciopak u chudego jest jak duze cycki u grubej baby 5x week silownia to zdecydowanie za duzo 3 max 4 Ci starcza i zbuduj jakies miesnie bo narazie to slabo jest a dopiero pozniej zredukuj i moze uda Ci sie rowniez 6cio pak zrobic bo nie wiem co trzeba miec w glowie zeby przy takiej sylwetce chciec krate na brzuchu,nic Ci to do wygladu nie doda
Obudziłem sie teraz ponieważ lekarz powiedział mi ze juz nie bede rósł, a wiec teraz pora żeby rosnąć w szerz , a w lutym zaczyna mi sie liga i chce mieć dosc duzo siły i masy. Co masz zrobić jutro zrób pojutrze będziesz miał dwa dni wolnego
BF- tj.waga 88 kg i obwod pasa 96 cm wynosi 21.98 (dosc sporo) BMR- 1948 kcal zeby utrzymac wage 3360 kcal 504 kcal Bialko 1848 kcal Weglowodany [...]
[...] doprawić boosterem testosteronu i gh, bo z tego co wiem to produkcja delikatnie spada w trakcie brania oksy. Nie chce brać tak dużych dawek, nie zamierzam sobie krzywdy zrobić. Pierwszy cykl zrobię 20mg przez 8 tygodni, jeśli faktycznie nie odczuję działania (w co wątpię) to drugi rzut zrobię po 40mg/dzień. Dodatkowo badania krwi po 4 [...]
[...] doprawić boosterem testosteronu i gh, bo z tego co wiem to produkcja delikatnie spada w trakcie brania oksy. Nie chce brać tak dużych dawek, nie zamierzam sobie krzywdy zrobić. Pierwszy cykl zrobię 20mg przez 8 tygodni, jeśli faktycznie nie odczuję działania (w co wątpię) to drugi rzut zrobię po 40mg/dzień. Dodatkowo badania krwi po 4 [...]
[...] wiedzy informacji a ludzie dalej podstawe błędy popełniają i na wstępie w głodówkę wchodzą gdzie przynosi to więcej strat niż korzyści. Wystarczy poszukać podobnego tematu żeby się dowiedzieć cennych informacji. A skoro niewiem niema czasu chęci to może warto napisać czy udać się do kogoś ogarniętego, zapłacic i zrobić to mądrze i skutecznie
chciałem zobaczyć poziom estro bo chciałbym pokombinować z IA, ATD żeby się dobrze wyrzeźbić ale z tego co czytałem jak za bardzo zbijesz można sobie krzywdę zrobić m.in zabić libido więc pomyślałem że jak będę znał poziom estro będzie mi łatwiej to ogarnąć myślałem też nad opcją robienia bez badań i powiedzmy że zbiję estro za bardzo, będę się [...]
Zrób najpierw badania połowa co zaczyna chce zrobić wszystko na biedaka byle po taniości i później tak jest. Zaczynać i nie wiedzieć jaki jest stan wyjściowy żeby wiedzieć do czego wrócić po.
Z tego co widzę pozostają mi tylko suplementy. Nie dam rady przestawić sobie całej diety tak jak inni to robią. Przecież do szkoły nie będę nosił piekarnika żeby kurczaka sobie zrobić... Poradźcie coś.
Martwego ciagu tez nie moge,ogolnie zalecenia lekarza sa takie zeby nie obciazac kolan i nie zginac go najlepiej.Tak mam tylko 3 dni trenignowe,inna opcja jest taka,ze moge meic 4,ale podzielic to moge tylko w ten sposob:Poniedzialek,Sroda,Czwartek i Piatek.Byc moze bede mogl chodzic 3 razy,ale za to w poniedzialek,srode i piatek,co powinno [...]
[...] swojej drogi, nie słuchaj innych bo to co na nich działa tobie może spowodować spadki. Prawidłowa zasada układania treningów jest tylko jedna - ma działać. Jeżeli chcesz zrobić wynik w wyciskaniu pod zawody napewno nie możesz przekatowywać pozostałych grup mięśniowych. Ja ukierunkowałem całe siły organizmu na jeden ruch, reszta w moim [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
